ONSDAG 16 DECEMBER 2009

Hej mitt vinterland! Var är min snöskotte?

Jag var inte riktigt förberedd på den stora mängd snö som vräkte ner över Falun igår. Första vintern i huset och jag äger ingen snöskotte, det märktes igår! För att få bort det värsta så fick jag försöka sopa bort snön, det var inte helt optimalt. Tack och lov kom min sambo hem med en sprillans fiskars senare! Men vilken skillnad det vita gör, så ljust och så vackert!

*  *  *  *  *  *  *

Sedan jag kom hem från lägret i USA har jag haft några riktigt bra träningsveckor på hemmaplan. Åååh vad jag längtar efter att springa häck i fullt ös. Skadeuppehållet har verkligen gjort det tydligt för mig hur mycket jag älskar att friidrotta. Det är härligt att känna ett sånt sug efter att springa häck, det är lätt hänt annars att ta det för givet.

*  *  *  *  *  *  *

Förutom träningen så lägger jag mycket energi åt att försöka fånga musen som tydligen bor i min källare. Han har ätit upp en filt och en halsduk redan så det är på tiden att vi fångar den snart. Problemet är att den äter upp osten i fällan och kommer alltid undan helskinnad. Jag måste nog investera i en mer high-tech fälla än den gamla klassiska trävarianten som jag kör med.

Imorse körde jag starter med de avancerade blocken som jag har fått låna av ÅF. Hur kul som helst med reaktionstidsmätning!!

Vi hörs!
Sanna

FREDAG 20 NOVEMBER 2009

Extra allt i San Diego!

Nu är jag två veckor in i yräningslägret på USAs olympiska träningscenter i Chula Vista. Jag har nog aldrig varit på ett bättre träningsställe, här finns allt. Man förstår att det inte är en slump att USA har så många bra friidrottare. Håller man "A-standard" (12.96 på 100 mh) och är amerikanska får man bo, äta och träna här gratis året om. Tränare och sjukgymnaster finns på plats varje dag. Tänk om vi hade något liknande i Sverige!

*  *  *  *  *  *  *

Jag kom precis tillbaka från frukosten där ESPN visade Leksands Henrik Andersén hoppa genom plexiglaset. Skönt med lite dalanyheter när man är långt hemmifrån. Hoppas på en repris ikväll mot Oskarshamn! Appropå hockey så var vi och såg LA Kings mot Philadelphia Flyers (2-3). Helt OK match men synd att vi inte fick se några svenskar på isen. Det är något speciellt med idrottsevenemang i USA men det går ändå inte att jämföra med en hemmamatch i Ejendals Arena!

För att behålla lite av den svenska höstkänslan så kör jag stenhårt på Kents nya album Röd i lurarna under passen. Ett sjukt bra album.

Shake and bake
Sanna

TORSDAG 5 NOVEMBER 2009

Jag är sjuk. Tre intensiva dagar i början på veckan har satt sina spår...

Jag började i måndags med ett hårt träningspass på morgonen följt av ÅFs invigning av vårt nya kontor i Malmö på kvällen. Det är tredje gången jag är där och det blir en annan känsla nu när man börjar känna alla arbetskamrater. Efter en kort intervju på scen fick jag den stora äran att klippa bandet och förklara kontoret invigt. Det var ett riktigt tjockt band som skulle klippas med en väldigt liten nagelsax. Men det gick bra och kvällen var väldigt lyckad!

*  *  *  *  *  *  *

Lite sömn på det och sedan direkt iväg till en tvådagars fotografering med Nike i Stockholm. Förutom jag själv är det tre tjejer till som kommer vara med i kampanjen för ”Spring 10” nästa år. Vilka det är kan jag tyvärr inte avslöja än. Upplägget kring fotograferingen är riktigt proffsig, men jag kan inte komma ifrån att det är lite lustigt när 30 amerikaner står och ska fixa minsta hårstrå i luggen så att allt ligger perfekt. Jag börjar dock vänja mig. Fotografen hade också några tveksamma tips om hur han ville att mina ansiktsuttryck skulle vara på bilderna. Det räcker inte på långa vägar att bara stå rakt upp och ner och le kan jag meddela. Slutresultatet hoppas jag i alla fall blir bra, jag lägger nog ut lite bilder här på hemsidan när jag kan!

*  *  *  *  *  *  *

På måndag den 9 november bär det iväg på träningsläger till USA där vi ska bo på ett olympiskt träningscenter i San Diego. Förberedelserna skulle kunna vara bara packningen, om det inte vore för tonvis av pappersarbete som måste göras innan vi åker. Bland annat släpps vi inte in på området om jag inte först godkänner att det är mitt eget fel, och inte anläggningens, ifall jag till exempel skadar mig. Tio sidor med liknande regler ska undertecknas men efter det är det bara att tuta och köra. Jag håller er uppdaterade om hur det går där borta när jag nu tar en paus från mörka kalla höst-Sverige.

Vi hörs!
Sanna

ONSDAG 21 OKTOBER 2009

Är på väg att hämta nya träningsskor hos Schenker i Borlänge. Lättviktslöparskor som gör stor skillnad på fötterna. Skorna används av maratonlöpare och skillnaden är framförallt vikten. Det känns nästan som att springa barfota, ska bli riktigt kul. 6 st kartonger är det jag ska hämta, så det blir kanske lite nya träningskläder också!

Förra veckan var lite av semester på jobbet. Bara tre träningspass i en så kallad ”återhämtningsvecka”. Det behövs verkligen ibland när man kört på ganska hårt och ännu hårdare träning väntar framöver. I fem veckor fram tills nu har jag  varit inne i en grundträningsperiod, nu går jag in i en sexveckors-period med fokus på maxstyrka. Det innebär att skivstångsträningen förändras från många lyft till tyngre ”ettor”. Ser verkligen fram emot de härliga passen med maxlyft i frivändning och ryck. Att maxa i skivstång tycker jag påminner om ett häcklopp. Man får bara en chans, och på ett par sekunder är det över, dessutom kan det vara ganska svårt att på någon millisekund hitta och ”slå på” de muskler som krävs för att klara lyftet!

*  *  *  *  *  *  *

Måste kommentera Sveriges miss att gå till VM i fotboll. Trots att det inte är min favoritsport så är det jättetråkigt. Det är ju så himla kul när turneringen drar igång och alla samlas för att kolla matcherna och heja på Sverige. Vad ska man göra nu, vilka ska man hålla på? Det kommer nog att kännas lite tomt i sommar när VM börjar. Framförallt har vi ju varit ganska bortskämda med resultaten landslaget gjort här på slutet och dessutom har vi lyckats kvala in till nästan alla mästerskap de senaste åren. Jaja, det går nog bra nästa gång, Zlatan stannar förhoppningsvis kvar i landslaget ett tag till.
En annan tanke med fotboll. Varför lägger så många av med landslaget men fortsätter med klubbverksamhet när man kommer över 30? Att sluta med det absolut roligaste tycker jag känns skitkonstigt. Som att ta grädden av moset och bara hålla sig till grundjobbet. Att ta bort de stora målen. Det är ju landslaget som är det absolut roligaste vid sidan av alla tävlingar man gör på hemmaplan.

*  *  *  *  *  *  *

   

ÅF har rankats tvåa i kategorin ”mest attraktiva arbetsgivare” bland unga ingenjörer i Sverige! Helt otroligt och vilken klättring. Sex platser från förra året och bara IKEA slog oss! Om man frågar någon person som inte bor i Sverige, varsomhelst i världen, vad den personen känner till för svenska företag så är svaret nästan alltid IKEA, så det inte fy skam att få stryk av dem. Detta känns som en perfekt tajming inför den 2 november då jag ska vara med på ÅFs invigning av vårt nya kontor i Malmö. Stort grattis från mig till alla arbetskollegor på ÅF och vi kanske syns om två veckor! 

*  *  *  *  *  *  *

Topp tre bästa böckerna jag hittills läst

1. Michael Connellys deckarserie om Harry Bosch (omöjligt att välja en).
2. Kay Pollack, ”Att välja glädje”.
3. Paulo Coelho, ”Alkemisten”.

ONSDAG 7 OKTOBER 2009

Har precis kommit igång med träningen inför nästa säsong. Ungefär tio pass i veckan har det blivit nu i början. Hela sommaren hade jag förhoppningen om att kunna ställa upp i någon tävling men benet ville inte. Det är tråkigt när smärtan inte vill ge med sig. Jag menar, när allt nu är läkt vill jag ju inget hellre än att springa häck. Frustrerande!

Istället fick jag unna mig själv en lite tidigare viloperiod för att sedan få längre tid för uppbyggnadsträningen inför 2010. Har också börjat åka skridskor som alternativ till sprintträningen då jag inte kan gå för fullt än. Med skridskoåkningen tränar man nämligen rätt typ av muskelfibrer. Jag och Jenny tävlar mot varandra från ena sidan till den andra och snygga är vi inte. Det måste vara en fruktansvärt ful syn, men rolig, att se oss två springa fram på isen. Många saker ärver man från sina föräldrar, men några naturliga skridskoåkare har jag och Jenny inte blivit i alla fall.

*  *  *  *  *  *  *

 
Jag har blivit med hus! I våras slog jag och min kille till. Trädgården är riktigt stor och jag tycker inte jag gör något annat än plockar päron och äpplen eller klipper hallonbuskar. Senast nu så var det också dags att gödsla. Trodde aldrig att jag skulle hitta mig själv göra något sådant. Men dem säger att det växer bättre då, så nu kommer jag väl få Dalarnas mest vildvuxna tomt nästa år, vi kan i alla fall hoppas!

Har också börjat renovera. Det är livsfarligt att börja renovera..
Man kastar ut en liten snöboll och tror att man bara ska skrapa på ytan och renovera lite grann. Men istället växer och växer och växer allt tills det blir varning för lavin. Ska vi inte byta ut alltihopa istället? Positivt är dock att min sambo har blommat ut och visat sig vara oanat händig! Vi är ett bra team, jag rensar lite i rabatten och han hamrar och spikar. 

*  *  *  *  *  *  *

Topp tre med hösten

1. Man behöver inte skämmas för att man sitter inne och myser.
2. Att  med skräckblandad förtjusning vara ute och rida med mammas islandshäst i skogen (det är ofta hästen som bestämmer åt vilket håll och hur fort).
3. Hård grundträning. Det är skönt att bli riktigt slut ibland!